Las técnicas de entrenamiento autógeno facilitan la regulación de nuestro sistema nervioso propiciando el estado de calma, lo que, a su vez, propicia la mejora de la conexión con nosotros mismos y con nuestro entorno.
Los ejercicios del entrenamiento autógeno son una forma de meditación y mindfulness que permiten desarrollar las habilidades de la concentración dual y la aceptación pasiva.
En este taller no solamente entrenaremos en la práctica de la meditación somato-sensorial. También trabajaremos en la meditación sobre las emociones para que nos puedan aportar la información que necesitamos para desarrollar acciones alineadas con nuestros valores y fortalezas, en lugar de dejarnos llevar por estrategias de evitación experiencial.